Une compote sans sucre ajouté

Pas besoin de sucrer les compotes maison mais vous pouvez ajouter des épices (comme la cannelle, les clous de girofle, la noix de muscade, la vanille …) pour donner plus de saveurs.

Cette recette de compote va aussi pour les pommes et les bananes; dans ce cas, utilisez des bananes juste mûres.

Compote de poires aux épices

Attente : 30 min

Pour 4 personnes :

8 poires, pelées et coupées en quartiers, 1/2 citron pressé en jus

1 gousse de vanille; 1 anis étoilé; 1 pincée de noix muscade

1 c. à café (3 g) de cannelle en poudre

Pelez et enlevez le cœur des poires, puis coupez chacune en 4 quartiers.

Les déposer dans une casserole en ajoutant le jus de citron au fur et à mesure pour empêcher le noircissement des poires.

Fendre la gousse de vanille en deux sur la longueur, la presser pour en faire ressortir quelques graines et ajoutez le tout dans la casserole. Y ajouter l'anis étoilé, la noix muscade râpée et la cannelle.

Couvrir et cuire à feu moyen-doux environ 15 min, (un peu moins pour les bananes) en brassant de temps à autre jusqu'à ce que les poires soient tendres mais non défaites. Cela se voit aussi à l'œil quand on a l'habitude de faire ces compotes.

Laissez tiédir au moins une trentaine de minutes, puis retirez l'anis étoilé et la gousse de vanille.

Servir tiède ou à la température de la pièce dans des coupes avec le reste du jus (sirop) par-dessus. La compote peut être mixée pour les enfants qui n’aiment pas les morceaux

Vous pouvez aussi mélanger deux de ces fruits ou tous ces fruits.

Vous pouvez émietter des gâteaux secs dans un bol et poser la compote par dessus.